Baustein 4: Arbeitstechnik, Selbstmanagement und Stressbewältigung

Die besten Insider-Tipps zu Arbeitstechnik, Selbstmanagement und Stressbewältigung aus mehr als zehn Jahren Erfahrung als Disponent und Betriebsplaner

Dominik Sommerer, Gründer und Inhaber der Disponentenschule, Erfinder der Disponentenseminare und Disponentenschulungen
eine Disponentenschulung von und mit Dominik Sommerer

BEVOR SIE WEITERLESEN, BEANTWORTEN SIE BITTE DIESE 7 FRAGEN:
  1. Gibt es Tage, an denen Sie gearbeitet haben wie ein Pferd und am Abend trotzdem das Gefühl hatten, nichts geschafft zu haben?
  2. Gibt es wichtige Aufgaben oder Projekte, die Sie schon seit längerer Zeit vor sich her schieben?
  3. Möchten Sie lernen, wie Sie Wichtiges anpacken und fertig machen können, ohne das Dringende zu vernachlässigen?
  4. Haben Sie etwas Zeit und Geld? Und sind Sie bereit, einiges davon in sich, Ihr Unternehmen oder Ihre Mitarbeiter zu investieren?
  5. Möchten Sie Ihre Arbeitstechnik so optimieren, dass Sie das Doppelte in derselben Zeit schaffen? Oder dasselbe wie heute, aber in der halben Zeit?
  6. Fühlen Sie sich oft gestresst und möchten Sie lernen entspannter zu arbeiten?
  7. Möchten Sie eine sagenhafte Methode aus Japan kennenlernen, mit der Sie Ihre Fehlerquote um bis zu 85 Prozent senken können?
Wenn Sie mindestens vier Fragen mit Ja beantwortet haben, interessiert Sie sicher das Detail-Programm dieser außergewöhnlichen Disponentenschulung…
Warum eine Disponentenschulung „Arbeitstechnik, Selbstmanagement und Stressbewältigung“

Die Zahl der Arbeitnehmer, die wegen psychischer Leiden und Verhaltensstörungen ausfallen, hat sich in den vergangenen zehn Jahren mehr als verdoppelt.

Psychische Erkrankungen sind der zweithäufigste Grund, warum Arbeitnehmer von einem Arzt krankgeschrieben werden.

Dazu kommt: Die durchschnittliche Dauer psychisch bedingter Krankheitsfälle ist mit 38,9 Tagen mehr als dreimal so hoch wie bei anderen Erkrankungen mit 13,2 Tagen im Durchschnitt (BKK Gesundheitsreport 2018).

Wie Sie den Teufelskreis unbewältigter Arbeit durchbrechen können

In einer Verkehrsleitstelle gibt es durchschnittlich etwa zehn eingehende Telefonate pro Stunde und zahlreiche E-Mails.

Es ist sehr wichtig, dass Disponenten und Betriebsplaner die vielen Fäden zusammenhalten, Prioritäten setzen, richtig kommunizieren und ihre Akkus rechtzeitig aufladen.

Eine höhere Anspannung führt zu kleinerer Arbeitsleistung. Dies wiederum führt wieder zu höherer Anspannung und noch kleinerer Arbeitsleistung. Ein Teufelskreis.

Teufelskreis Stress
Der Teufelskreis unbewältigter Arbeit

Dieser Teufelskreis lässt sich durch Arbeitstechnik und Entspannung durchbrechen:

Teufelskreis Stress auflösen durch Arbeitstechnik, Entspannung und Energiequellen
Den Teufelskreis durchbrechen

Wie das genau funktioniert, lernen Führungskräfte, Betriebsplaner, Disponenten und andere „Kopfarbeiter“, die täglich viele Dinge organisieren müssen in dieser Disponentenschulung.

Was erwartet mich alles?
  • Warum es schwierig ist, Gewohnheiten zu ändern und wie es trotzdem gelingen kann
  • Wie Stress entsteht — ein Teufelskreis
  • Bestandsaufnahme: Was behindert mich bei meiner täglichen Arbeit? Welche machbaren Lösungen gibt es? Was tue ich eigentlich den ganzen Tag?
  • Warum Pausen wichtig sind und wie man seinen Tank auffüllt
  • Der Sägeblatteffekt: Warum Dauererreichbarkeit schädlicher ist als Marihuana (lesen Sie dazu einen interessanten Artikel zu einem Experiment des Londoner Kings College)
  • Tages- und Wochenplanung
  • Wie man seine Arbeitstechnik verbessert
  • Wie man Prioritäten setzt und auf höfliche und bestimmte Weise Nein sagt
  • Die Grundregeln erfolgreicher Kommunikation
  • Die drei Geheimnisse, sich als Disponent beim Fahrpersonal durchzusetzen
  • Wie man dafür sorgt, dass delegierte Arbeiten korrekt und rechtzeitig ausgeführt werden
  • Umgang mit der zunehmenden Informationsflut
  • Wie Sie Arbeitsabläufe rationalisieren, beschleunigen und Fehlerquellen beseitigen
Wählen Sie das passende Disponentenseminar-Format

Diese Disponentenschulung können Sie wahlweise als Selbstlernkurs, Onlinekurs (live am Bildschirm) oder Live-Disponentenseminar vor Ort buchen.

Für Autodidakten
Selbstlernkurs

Der Selbstlernkurs ist gut für Autodidakten geeignet und so konzipiert, dass die Disponentenschulung „unter rollendem Rad“ stattfinden kann. Die einzelnen Teilnehmer können jeweils jederzeit einsteigen.

Gut geeignet, wenn es schwierig ist, mehrere Mitarbeiter gleichzeitig aus dem Schichtplan herauszulösen und Sie dennoch eine kontinuierliche Qualitätsverbesserung erzielen wollen.

Damit die gelernten Verhaltensweisen tatsächlich umgesetzt werden und um den Rückfall in alte Muster zu verhindern, können Sie ergänzend ein persönliches Coaching über Telefon, Skype oder Zoom buchen.

Seminardauer:
12 Wochenlektionen verteilt über 3 Monate

Für eine engere Begleitung
Online live

Das Online-Disponentenseminar findet live am Bildschirm statt und bietet eine engere persönliche Begleitung, damit die erlernten Verhaltensweisen wirklich Schritt für Schritt umgesetzt werden.

Es ist so konzipiert, dass die Disponentenschulung „unter rollendem Rad“ laufen kann und trotzdem live und interaktiv stattfindet.

In den wöchentlichen Live-Sitzungen gibt es Analysen, Tipps, Aufgaben und Rückmeldungen zur Optimierung von Arbeitstechnik, Selbstmanagement und Stressbewältigung, um eine kontinuierliche Verbesserung zu erreichen und den Rückfall in alte Muster zu verhindern.

Einzelne Teilnehmer können einmal nicht live dabei sein? Kein Problem: Das Disponentenseminar wird aufgezeichnet!

Seminardauer:
12 Lektionen
(bei 1 Lektion pro Woche 3 Monate)

Wer es wirklich wissen will
Live vor Ort

In nur einem Tag vermitteln wir die besten Insider-Tipps zu Arbeitstechnik, Selbstmanagement und Stressbewältigung leicht verständlich und zeitsparend im Frontalunterricht. Wahlweise bei Ihnen im Unternehmen oder – was die Gruppenbildung und Entspannung fördert – in einem schönen Seminarhotel.

Da Verhaltensänderungen im Gegensatz zu reinen Sach- und Wissensthemen mehr Zeit zur Umsetzung benötigen, empfehlen wir Ihnen im Anschluss an das Tagesseminar eine regelmäßige Nachbetreuung.

Seminardauer:
1 Tag plus optionale Nachbetreuung

Wer ist der Seminarleiter Dominik Sommerer?
Dominik Sommerer, Gründer und Inhaber der Disponentenschule

Alle Disponentenseminare werden vom Inhaber der Disponentenschule (Dominik Sommerer) persönlich geleitet. Nur für den Fall, dass ihn noch nicht kennen:

Nach seiner Ausbildung zum Reiseverkehrskaufmann und Weiterqualifikation zum Verkehrsfachwirt hat er zehn Jahre lang als Betriebsplaner und Disponent in verschiedenen Eisenbahnverkehrsunternehmen im Personen- und Güterverkehr gearbeitet. Er ist Ausbilder mit IHK-Zertifikat und dank seiner bahnbetrieblichen Qualifikation als Zug- und Rangierbegleiter im wahrsten Sinne des Wortes praxis„erfahren“.

Das Verkehrsmittel Eisenbahn und nachhaltige Mobilität begeistern ihn schon seit seiner Kindheit. Bereits in seiner Jugend hat er sich für eine stilllegungsbedrohte Eisenbahnstrecke engagiert und dafür ein Betriebskonzept erstellt. In seinem Buch „Die Bahn-Rebellen vom Schnaittachtal“ erzählt er in einer spannenden Geschichte die Entwicklung von der totgesagten Bimmelbahn zur stolzen Vorzeigestrecke.

Seit dem Jahr 2015 unterstützt er Eisenbahnunternehmen, Aufgabenträger und Verkehrsplanungsbüros mit Beratung und Schulung dabei, dass ihre Züge sicher, zuverlässig, komfortabel und wirtschaftlich fahren.

Wählen Sie eine Disponentenseminar-Variante
für Autodidakten
Selbstlernkurs
950 EUR je Unternehmen / Jahr
 + 70 EUR je Teilnehmer

Grundlizenz + Teilnehmerpreis

12 Wochenlektionen verteilt über 3 Monate

freie Zeiteinteilung

12 einfache Erklär-Videos (Aufzeichnung)

MP3-Tondokumente zum unterwegs Hören

wöchentliche Aufgaben

umfangreiches Handbuch als pdf-Datei
(ca. 60 Seiten)

sämtliche schriftliche Unterlagen, Video- und Audio-Dateien können heruntergeladen und vom Teilnehmer gespeichert werden

Beginn sofort nach der Zahlung

zusätzliche persönliche Begleitung über Skype
mit Feedback 100 EUR / Stunde

optionaler Nachbetreuungstag vor Ort
1.600 EUR

Für eine engere Begleitung
Online Live
1.400 EUR

Einmalzahlung

1 – 6 Teilnehmer

12 Lektionen, d.h. bei 1 Lektion/Woche Dauer 3 Monate

live am Bildschirm

Video-Mitschnitt des Disponentenseminars

Audio-Mitschnitt des Disponentenseminars

wöchentliche Aufgaben und Feedback

umfangreiches Handbuch als pdf-Datei (ca. 60 Seiten)

sämtliche schriftliche Unterlagen, Video- und Audio-Dateien können heruntergeladen und vom Teilnehmer gespeichert werden

Beginn nach Vereinbarung

zusätzliche Live-Skype-Betreuung 100 EUR / Stunde

optionaler Nachbetreuungstag vor Ort 1.600 EUR

Wer es wirklich wissen will
Live vor Ort
1.600 EUR

Einmalzahlung

1 – 6 Teilnehmer

1 Seminartag à 6 Stunden

live im Unternehmen oder in einem schönen Seminarhaus

umfangreiches Handbuch als pdf-Datei (ca. 60 Seiten)

Seminarunterlagen zusätzlich in Papierform

sämtliche schriftliche Unterlagen, Video- und Audio-Dateien können heruntergeladen und vom Teilnehmer gespeichert werden

Beginn nach Vereinbarung

Festpreis inkl. Reise- und Übernachtungskosten für den Trainer

optionale Nachbetreuung über Skype 100 EUR / Stunde

optionaler Nachbetreuungstag vor Ort 1.600 EUR

Noch unsicher?

Dominik Sommerer, Gründer und Inhaber der Disponentenschule, Erfinder der Disponentenseminare und Disponentenschulungen

Oder wollen Sie kein vorgegebenes Disponentenseminar, sondern lieber eine maßgeschneiderte Lösung, die perfekt auf Ihr Unternehmen angepasst ist? Dann lassen Sie uns darüber sprechen und wir zeigen Ihnen, was möglich ist!

In einem für Sie unverbindlichen und kostenlosen Gespräch lernen wir uns kennen und analysieren gemeinsam Ihre Situation.

Dazu machen wir eine kurze Videokonferenz. Falls das nicht klappen sollte oder Sie gar nicht am Computer sitzen sollten, rufen wir Sie „ganz normal“ an.

In ungefähr 30 Minuten sprechen wir über Ihre Situation und Ihre Anforderungen. Gemeinsam finden wir heraus, welche Lösung Sie brauchen und ob es persönlich und von der Sache her passt!

Vielleicht reichen Ihnen die Inspirationen aus dem Gespräch. Vielleicht entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit.

Wir freuen uns auf Sie!

Wählen Sie Ihren Wunschtermin

Weiter zu…

Disponentenschulung, Disponentenseminar, Grundlagen Bahnbetrieb, Grundwissen Bahn

Disponentenschulung, Disponentenseminar, Zugfahrten planen und organisieren im Regelfall

Disponentenschulung, Disponentenseminar, Zugfahrten planen und organisieren im Störungsfall